炭水化物カットとコンブチャ生サプリでダイエットに挑戦中!

私のしているダイエット方法は炭水化物を半分にするといった方法です。

食事の際のご飯とかパンとか麺類、パスタなどを普段食べている量の半分にする事で食事制限をして体重を落とします。

本当はプチ断食とかしたら効率よくダイエットが出来る上に、胃腸を休めて体内の老廃物を排出することが出来るので健康にも美容にもいい方法だとは思うのですが、ただ食事を完全に抜くというのはかなり強い意思が必要で私には合わないんですよね。

ですが炭水化物を半分にする方法ならお腹が空いて眠れないとか、お腹が空いて仕事に集中できないといったことはありません。

それにおかずなどは普段通りなので栄養が不足することもなく、食べる時のポイントは食事の前に温かいお茶を1杯飲むことと、普段よりよく噛み時間をかけて食事をすることです。

そうすることで満腹中枢が刺激されて炭水化物の量を減らしてもさほどお腹は空かずに済みます。

もっとも今日は普段より体を動かすとか忙しいといった日には半分ではなく1人前食べるようにしています。エネルギーが不足して力が出ないなんてことにはなりたくないですからね。

あと飲み会などの際は要注意で遅い時間に食べないように、脂っこいものは控えるように心がけています。

コンブチャ生サプリでさらに追い込む!

しかしそれでも一定の壁があり、どれだけ頑張っても体重が落ちにくくなる時期がありました。その時は、食べる量を減らすのが絶対に嫌だったのでネットで話題になっていたコンブチャ生サプリを飲んでみることにしました。

ネットで調べてみたところ、体験レビューなんかでも実際に効果があるようだったので、試してみたところ時間はかかりましたが徐々に効いてきている感じはします。このまま継続してみて、様子をみていこうと思っています。